Dicas para criar filhos bons de garfo

1st nov 2018
WhatsApp Image 2018-10-16 at 15.05.08

Na Ama, nossas crianças aprendem, desde cedo, a importância da boa alimentação. Confira algumas dicas para criar filhos bons de garfo!

1º Crie uma rotina 
Estabeleça uma rotina, fazendo refeições no mesmo horário com o seu filho. Faça perguntas sobre a comida e torne este momento especial e divertido.

WhatsApp Image 2018-10-19 at 17.29.45

 

 

2ª DICA: Dê o exemplo
Coma de tudo e mostre ao seu filho que você também gosta de uma alimentação saudável. Assim, estarão motivados a seguir o seu exemplo! 😉

WhatsApp Image 2018-10-19 at 17.29.52

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3ª DICA – Nada de recompensa
Dar uma guloseima em troca de uma alimentação saudável não é uma boa estratégia. A criança pode relacionar a boa alimentação com algo ruim que precisa ser recompensado.

WhatsApp Image 2018-10-19 at 17.29.54

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4° DICA: Apresente o prato 
Incentive os pequenos a explorar os sabores, cores, texturas e cheiros de cada alimento. Estimule a curiosidade, faça perguntas sobre a origem e modo de preparo das receitas.😉

WhatsApp Image 2018-10-19 at 17.29.52 (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5ª DICA: Estimule participação
Que tal convidar seus filhos para ir às compras e preparar uma refeição juntos? Essa interação pode facilitar a adesão à boa alimentação!

WhatsApp Image 2018-10-19 at 17.29.54 (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Referência: Livro Os 7 segredos para criar filhos bons de garfo (Editora Alaúde), da autora Karen Le Billon e nutricionista Manoela Menegazzo

Comentários estão fechados.